Søvnro, en guide til ro i søvnen
Har du søvnproblemer, kender du sikkert til, at det kan være svært at finde ro.
Det påvirker din tålmodighed og dit humør, og du er ofte bekymret for,
hvordan den næste nat skal gå.
Når du er søvnløs har du nemlig ofte brug for en hånd, der fører dig tilbage til søvnen.
Bogen vil tage dig på rejsen til en bedre søvn. Målet er ikke den søvn, du havde, men den søvn, du får, når forhindringerne for dens komme fjernes.
Dette kan du forvente af bogen
- Guiden giver dig en dag til dag, uge til uge, måned til måned vejledning mod en bedre søvn. Når du er søvnløs, har du brug for at blive ført igennem processen og holdt i hånden hele vejen
- Guiden vil hjælpe dig, så du ikke behøver at "gå på arbejde" hver nat, for at forsøge at finde din tabte søvn
- Guiden giver plads til dine egne noter, så du kan skrive dine erfaringer ned, gode som dårlige
- Guiden henviser til sidst i bogen til hjælpemidler, meditationer og grundlæggende viden om søvn. Der er kun få fakta i guiden, og således er den nemt tilgængelig, selv om du er udmattet af at være søvnløs