Ny bog: "SØVNRO(D) -luk dagen ud af soveværelset og søvnen ind" - på vej
En omsorgsfuld søvnguide er under produktion.
Hold øje med bogen: SØVNRO(D)
Søvnløshed: Sådan genkender du tegnene
Søvnløshed er en tilstand med subjektiv opfattelse af indsovnings- eller gennemsovningsbesvær eller utilstrækkelig søvn
Søvnløshed er en udbredt tilstand, som ofte starter med en stress-tilstand, men flere andre årsager kan også være i spil.
- en livsstil med høje forventninger til dig selv
- sociale årsager, hvor der fx er sygdom i nærmeste familie
- egen sygdom, fysisk eller psykisk
- stress på arbejde eller et skidt arbejdsmiljø
- en fortid med svigt og traumer, som ikke er færdigbearbejdet
Er du træt af at være søvnløs?
Har du søvnproblemer, kender du sikkert til, at det kan være svært at finde ro. Det påvirker din tålmodighed og dit humør, og du er ofte bekymret for, hvordan den næste nat skal gå.
- Er du træt i sofaen - men lysvågen, når du kommer i seng?
- Ligger du og grubler eller gennemgår din to-do liste for i morgen, lige når du har lagt dig til at sove?
- Bekymrer du dig flere gange hver dag, om du nu kan sove i nat?
- Vågner du flere gange om natten og har svært ved at falde i søvn igen?
- Vågner du hver morgen med fornemmelsen af, at du ikke har sovet nok?
Bogen Søvnro(d) – er en omsorgsfuld søvnguide, til dig, der bare SKAL sove.
Guiden henvender sig til dig, der fortsat er søvnløs, selv om den udløsende årsag er overstået. Til dig, der hver nat ligger vågen med myldertanker og uro i kroppen. Hvor bekymring for næste dags rædsler fylder sengen, og dermed tager pladsen for søvnen.